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一碰就补肾的4大壮阳穴

文章来源:admin 更新时间:2019-07-05

  
搓耳
  推荐指数:★★★★★
  按摩耳廓能调节肾的功能。
  用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
  搓腰
  推荐指数:★★★★★
  腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
  将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
  擦丹田
  推荐指数:★★★★
  此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
  将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
  擦涌泉
  推荐指数:★★★★
 
  涌泉为足少阴肾经井穴,中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的,故可开窍宁神,交通心肾。

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